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去西藏旅游,如何抵抗人体的缺氧?
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。5）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。
如果可以的话，进藏首选汽车，然后是火车，最后是飞机 因为乘坐汽车人体会有较为充分的时间来慢慢适应缺氧环境，这样就可以降低高原反应的概率。吸氧去西藏旅游最不能忘的一件事就是购买吸氧产品。
去西藏旅游要带什么药品预防高原反应?
1、为了防止高原反应，我们可以准备高原适应药品，例如：红景天、复方丹参滴丸、锁阳等药物，其中以红景天药效最好。当然，使用药物应根据医生的建议服用。
2、进藏旅游需要带泻痢停、扑尔敏、感冒冲剂、复方阿斯匹林、抗生素等。走常规路线一般来说高原反应不是很强烈，可能会出现一些诸如头疼之类的状况，但通过自身调节大部分游客很快就能适应高原气候从而使最初的身体不适消失。
3、景天红花胶囊（提前7-10天 服用）、百服宁（控制高原反应引起的头 痛）、西洋参含片。红景天是许多人们寄 希望于预防高原反应的药物。其功能是清 热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病， 四肢肿胀。
4、准备好基本药品如感冒药、止痛粉、解热镇痛的药、消炎药、治疗腹泻的药、抗过敏的药以及晕车药等。
5、去西藏准备预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
6、很多朋友都知道去西藏旅游一定的带“景天红花胶囊”，它的功效确实不错，可以提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。
去西藏旅游前做哪些预防高原反应的准备
1、想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。
2、布达拉宫 如果要去西藏旅行，布达拉宫是必须要打卡的地方，这座宫殿是世界上海拔最高的宫殿建筑群，也是西藏最庞大最完整的古代宫保建筑群。
3、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服。出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。
标签： 去西藏怎么提前防御
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