目录一览：
去西藏旅游,有哪些办法尽快适应高原反应?
火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
休息：在抵达拉萨后，立即找一个安静、舒适的地方休息。可以找一个安静的房间或者到酒店休息，尽量避免剧烈运动或长时间行走。 饮水：多喝水可以帮助缓解高原反应。建议饮用温开水，以帮助身体适应高海拔环境。
行李越少越好，但必须够用。由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。
请问:一般人去西藏的话怎么应对高原反应?
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
2、火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
3、到拉萨高反严重需大量吸氧，并服用一些缓解高反症状的特效药物，比如：阿咖酚散等； 进藏的火车都有氧气供应，而且从低海拔地区到高海拔地区的爬升会让身体有一个适应的过程；因此建议游客进藏采取火车、汽车等交通方式，避免采用飞机。
4、一般人到了拉萨后，二至三天就适应了。高原反应因人而异，拉萨海拔3000米以上，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
5、高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。因此，建议您在抵达拉萨后，尽量适应高海拔环境，避免过度运动或过度疲劳。请注意，如果您的症状持续加重或出现严重的高原病症状，请立即就医。
6、随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应。
高原怎么适应?
丰富的碳水化物 我国的膳食中一般碳水化物含量皆为总热能60%以上，适合高原地区人们的要求。在维生素的供给上，要特别注意供给充足的维生素C，以促进铁的吸收，多供给含铁量多的食物。
保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收，也是适应高原缺氧的主要生理反应之一。饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复含维生素饮食。
从高原到平原，可能会因气候和环境的改变导致水土不服的情况。以下是一些可能有用的建议： 饮食调整：保持饮食清淡，少食多餐，避免油腻、辛辣和刺激性食物。适当增加水果和蔬菜的摄入量，帮助身体更快地适应新环境。
保持良好的饮食。在高原地区，身体需要更多的能量和营养来适应环境，所以要保持良好的饮食习惯，多吃一些有营养的食物。以上是去西藏适应高原反应的一些措施，希望对您有所帮助。另外，如果有任何身体不适，建议及时就医。
去西藏怎样适应高原反应？良好的心理素质；进藏前几天要合理的分配时间、不宜过度劳累；进入西藏千两天不能过负荷的活动；切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒；自备一些感冒、肠炎等常用药品等。
要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。
去拉萨有高反如何应对
适当运动：适当的运动有助于提高身体的抗缺氧能力。在拉萨旅游期间，可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动和高强度的体力消耗。
到拉萨高反严重需大量吸氧，并服用一些缓解高反症状的特效药物，比如：阿咖酚散等； 进藏的火车都有氧气供应，而且从低海拔地区到高海拔地区的爬升会让身体有一个适应的过程；因此建议游客进藏采取火车、汽车等交通方式，避免采用飞机。
休息：在抵达拉萨后，立即找一个安静、舒适的地方休息。可以找一个安静的房间或者到酒店休息，尽量避免剧烈运动或长时间行走。 饮水：多喝水可以帮助缓解高原反应。建议饮用温开水，以帮助身体适应高海拔环境。
去拉萨有高原反应可以这样应对：少食多餐，切记上高原吃太饱，以免出现大脑供氧不足，从而引起高反；保持良好的心态，良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。
关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
标签： 去西藏怎么适应海拔
还木有评论哦，快来抢沙发吧~