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如何更快的适应高原环境?
1、为了适应高原环境，这几点技巧值得注意。要提前开始适应，给予自己足够的时间适应新环境。保持健康和水分，摄入高碳水化合物饮食，避免酒精和抑制中枢的药物。此外，适度运动和经常休息也有助于适应高原环境。
2、在到达海拔2700米以上的高原地区，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。去到拉萨的第一天，切忌过于兴奋，最好多睡觉以适应高海拔环境。
3、做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。上到高原后，不要马上活动。
4、体力适应性锻炼 一般来说，身体健壮的人对高原低氧环境有较强的适应能力。因此，对于要进入高原的人，体力适应性锻炼十分必要。
5、消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样，说走就走。
去西藏时间长了能适应高原反应吗
高原反应多久能适应（1）高原反应多久能适应多数人2-3天内可以适应，少数需要一周左右。
可以适应的，一般的适应时间是3-7天左右，适应能力强的话，1天就差不多了 实在担心的话，可以提前一定时间服用红景天，预防一下，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。
一般几天可以适应的，拉萨海拔3000米以上，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。特别是拉萨位于西藏高原的中部，喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症）。
【全面实用】西藏旅游攻略,高海拔小知识让你做好准备
首先，在旅行前，要根据自己的时间和预算制定旅游计划，并预订好机票、酒店和交通工具。其次，需要准备一定的经费和时间，以便在旅游途中应对出现的各种情况。
高原反应药物：由于西藏海拔较高，容易出现高原反应症状，建议携带相关药物。 防寒衣物及保暖用品：西藏气温较低，尤其在早晚和高海拔地区，建议携带厚外套、羽绒服以及帽子、围巾、手套等保暖用品。
进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
去西藏旅游,如何应对高原缺氧?
方法一：要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。
如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
大部分人初到高原，多多少少都或轻或重的有点高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法首先就是保持良好的心态，因为许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。
做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。
参考答案：初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。
标签： 去西藏怎么快速适应高海拔环境
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